संपादकीय
ग्लोबल टाइम्स 7 डिजिटल न्यूज नेट वर्क,समाचार संपादक डा.धर्मेन्द्र गुप्ता
प्रकृति ने मानव जाति के लिए जो हमें तीन मौसम मुख्य रूप से सर्दी,गर्मी और वर्षा प्रदान किए है उसी के अनुसार हम मानव जाति को अपने आप में ढालना पड़ता है।इन्हीं ऋतुओं में है सर्दी ।सर्दियों में शरीर का संतुलन बनाए रखना बहुत जरूरी हो जाता है।इन दिनों इन कामों का करना जरूरी है।1= रोज करें एक्सरसाइज।2=वार्म अप और स्ट्रेचिंग करना है जरूरी।3=रोज सुबह करें वाकिंग4=खान पान का रखे ध्यान5=त्वचा का रखें विशेष ध्यान।
सर्दियों में इन्फेक्शन का खतरा ज्यादा रहता है।इन दिनों में इम्न्यूटी सिस्टम कमजोर होने से सर्दी जुकाम लोगो को अपनी चपेट में ले लेता है,इसलिए जरूरी है कि आप अपना लाइफ स्टाइल अच्छा रखें।सर्दियों में धूप विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत है। सर्दियों में खूब सारे फल और सब्जियां खाएं इससे पर्याप्त मात्रा में ए ,बी ,सी , विटामिन और फाइबर पाया जाता है। सर्दियों में शरीर का संतुलन बनाए रखने के लिए गुड़,लहसुन,अदरक मैथी,बथुआ,गोभी बाजरे की रोटी,और ड्राई फ्रूट आदि का सेवन करना चाहिए।मौसम के अनुसार गर्म कपड़ों को पहनना चाहिए और बाजार में बिकने वाली तली हुई वस्तुओं से जितना हो सके परहेज करना चाहिए।अंडे का सेवन करने वाले लोगो को सर्दियों में अंडे का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें विटामिन बी6 और बी 12 प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।इसलिए मौसम के अनुसार मनुष्य को उचित खान पान,योगा,और शारीरिक व्यायाम का सहारा लेते हुए शरीर स्वस्थ और संतुलित रखना चाहिए।
